Една от най-големите опасности, които дебнат започващия фрийлансър, е заседяването. Знам какво си мислите – „да бе, да, аз се чудя как да намеря нов клиент и откъде да взема пари за наема, тя за застояване ми говори – това ми е нааааай-малкият проблем“. И аз така си мислех!
Не подценявайте лиспата на движение!
Преди да започна да работя от вкъщи, вървях пеша до офиса и обратно – това са 5-7 км на ден, всеки ден от понеделник до петък. Ако изляза с приятели след работа и/или отида сред природата през уикенда – повече.
Непосредтсвено преди да започна фрийланс заниманията си, изкарах едно лято в Гърция като „момче за всико“ в един хотел. Можете да си представите за какво движение говорим 😉
С други думи, бях в сравнително добра форма като започнах да работя от вкъщи.
Започнах фрийланс кариерата си една есен – беше дъжновно, после дойде зима и стана студено, аз нямаше къде да ходя, а и пари нямах излишни, та си стоях предимно вкъщи.
За по-малко от 2 месеца качих 5 килограма само от това, че не се движех достатъчно.
Кой би си помислил, че вървенето до работа и обратно ще ми липсва 😉
Не се замислях изобщо за това – имах тооолкова по-важни неща, за които да мисля – откъде да намеря пари за наем, как да спечеля следващия си проект, с каква цена да кандидатствам – знаете, важни работи.
Днес, 5 години по-късно, вече се движа доста повече, храня се много по-добре, но не знам от възрастта ли, от какво – онези пусти 5 килограма, които качих пъвите 2 месеца, още не мога да ги сваля 😉
Така че – независимо колко работа имате, какви са ви тревогите на започващ или утвърден фрийлансър, грабвайте си шапката и дим да ви няма поне веднъж дневно.
Разхождайте кучето, бягайте с детето, карайте си колелото или просто вървете до центъра или до другия край на града пеш, така – без цел. Ще сте благодарни след време, че не сте се моткали у дома по цял ден.
И ако все още не се чувствате достатъчно мотивирани да се раздвижите малко веднага и всеки ден, вижте тази инфографика какви страхотии причинява на тялото ви прекомерното седене!
Кликнете инфографиката за по-голям размер и четимост на текста.
Оригиналната графика и прилежащия блог пост можете да намерите тук.
Лили says
10 май 2014 at 2:20 pmМного полезна за здравето статия и инфографика 🙂 Благодаря!
The Dude says
22 май 2014 at 9:47 pmЗдравей, Диана.
Наистина ще трябва да се позамисля по въпроса със стойката, понеже инфографиката доста точно представя начина, по който седя. 😀 Винаги съм знаел, че не сядам по оптимален начин, но тази статия сякаш ми отвори очите.
Всъщност, искам да ти благодаря за времето, което отделяш за сайта, понеже го намирам за доста полезен. Чета работите ти от известно време насам, и научих много неща, които ме интересуваха. Като начинаещ фрийлансър всичко ми се вижда толкова чуждо и далечно, но твоите статии ми помогнаха значително.
Все пак има още няколко неща, които не са ми съвсем ясни и се чудех дали би била отворена към идеята за имейл кореспонденция? Ще се постарая да задам въпросите си кратко, точно и ясно за да не губя много от времето ти (все пак времето е пари). Ако си съгласна, драсни ми едно съобщение. Ако не – все пак ти желая още много успехи! 🙂
Поздрави, The Dude
Toni says
21 октомври 2017 at 5:12 pmМного важна тема. Всички, които работят надомно пред компютър, трябва да си осигурят часове за движение. Аз лично пострадах от продължителното заседяване, вследствие на което в продължение на две години пих лекарства. Така, благодаря за тази статия.
Боби says
14 май 2018 at 1:27 amМного хора дори не осъзнават колко е сериозно това. За около година така можете да си повредите врата и кръста по начини, които не подлежат на възстановяне. Важно е да има движение на няколко часа и стречинг поне 1-2 пъти на ден за около 10 мин може да предотврати много главоболия(вратоболия) в бъдеще. Благодарим за статията!!
Diana says
21 май 2018 at 7:02 pmМоля, моля, и аз благодаря, че четете и коментирате статии в блога, въпреки, че от години не съм публикувала нищо ново 🙂
~Диана